Mindfulness- Based Stress Reduction nach Prof. Dr. J. Zabat – Kinn heißt Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Sie basiert auf der Tradition der mehr als 2500 Jahre alten buddhistischen Lehre. Achtsamkeit bedeutet ganz im Hier und Jetzt zu sein. Durch Achtsamkeitsübungen lernen wir innezuhalten, wahrzunehmen ohne zu bewerten.

MBSR eignet sich für Menschen, die Stress erleben - im Alltag in der Familie, in Beziehungen, im Beruf, als auch für Menschen mit stressbedingten Erkrankungen, Schlafstörungen, chronischen und nach schweren  Depressionen und Ängsten, nach Abschieden und in Trauer. Es ist ein Programm für alle mit Interesse an Gesundheitsstärkung und Stressprävention.